przed czy po

[...] Florentino Pérez poinformował swój zarząd, że w najbliższy poniedziałek odbędzie się zebranie, na którym podsumowany zostanie bilans klubu za sezon 2010/11, a ponadto przedyskutowane zostaną plany na sezon 2011/12. Oczywiście głównym tematem spotkania będzie budżet Realu Madryt, który i tym razem osiągnął niesamowite wręcz wyniki. [...]

[...] jedna rzecz w pon zamawiam omege 3 jak dojdzie zaczynam recomp no i do tego czasu ciągne redu:) czy będzie waga 79.5 czy 80.5, juz bez różnicy;) podsumowanie dam 1 dzień przed końcem redukcji. bo następnego dnia jeszcze własnie jeden będzie dzień, w którym zjem sobie loda, ale wlicze go do bilansu i jakoś to ogarne:D a potem recomp i micha [...]

[...] o to, iż cykl teoretycznie jest już zaplanowany, ale prosiłbym o to, czy może coś w nim zmienić (zmiana dawkowania, coś dodać itp), oraz jak się dobrze po nim odblokować? sam clomid? czy może clom + nolva? a może zejście propem? gdyż kiedyś na SFD właśnie czytałem post bodajże Marka C. aby właśnie przed odblokiem schodzić z cyklu propem...

Witam, mam pytanie. Bede brac na redukcji krete treca cm3 (1250). I moje pytanie brzmi czy dawkowanie: DT -- 4 kaps na czczo i 4 kaps po lub przed treningiem. DNT 4 kaps na czczo. Wystarczy czy moze w DNT dorzucic jeszcze 4 kaps w godzinach treningu zeby bylo 10 g krety dziennie?

[...] czy dokupic to samo czy cos innego teraz? bo bcaa starczy mi jeszcze na długo. dodam ze mniejwiecej moje stosowanie tego wyglada w ten sposob: w dni treningowe biore bcaa przed treningiem i magnum po treningu w dni nietreningowe rano biore bcaa i w ciagu dnia 2 razy najczesciej bralem magnum treningu siłowego nie robię-dopiero w sierpniu [...]

[...] przy redukcji. Zdecyduj czy chcesz zredukować tłuszcz czy dołożyć masy ułóż odpowiedni trening i zaplanuj żywienie pod kontem wybranego celu i czekaj na efekty. ZMA spożywaj przed snem nie zależnie od celu powinieneś poczuć lepszą regeneracje i jakość snu jeżeli w dotychczasowej diecie występowały niedobory któregoś ze składników zma powodzenia [...]

[...] dni piję tran, nie dostałam wit d w kroplach, rozejrzę się jeszcze dzisiaj ale wątpię żebym znalazła. Niestety okeresu brak już 2 tyg Sylwetka powoli się zmienia. Czuję że mięśnie stwardiały, zwłaszcza na udach i ramionach. Brzucholec nadal wielki Tak se dumam czy nie mogłabym zażywać l-karnitynę przed wysiłkiem?? Czy lepiej niczego nie tykać?

Powiem Ci, że mi to obojętne czy jeden czy dwa, ważne, żebym przez te cztery dni w tygodniu dawał radę ten sam zestaw zrobić. Przed chwilą troszkę doczytałem i znalazłem taki zestaw: 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 4. WIOSŁOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIĄGANIE [...]

Czesc, jeszcze raz ja :) Kiedy wszystko wydawalo sie juz ok cos musialo sie sp@#$%@# , wpadlem w przetrenowanie, dzis mam dzien przed ladowaniem. Czy trzy dni przerwy rozwiaza sprawe? (oczywiscie dieta bedzie) I kiedy je ewentualnie wcisnac? Moze ladowanie 36h a po ladowaniu 2dni wolne od treningow (oczywiscie z dieta) Czy moze samo 36 godzinne [...]

Jak okołotreningowo, to ja bym się nie bawił w indeksy glikemiczne i skupił się na ww prostych Na pewno przed treningiem i po nie będziesz taki zawalony żarciem. U mnie banany i rodzynki lecą cały czas, czy to dt, czy dnt, ale to jestem ja

[...] brak węgla. Znowu łaziłem jak trup blady, zmęczony... ogólnie nie jest lekko micha Suma dobowa: 2202.0 kcal 171.4 białka 177.0 tłuszczy 6.6 węglowodanów suple 10g bcaa przed treningiem 10g bcaa po treningu Skończył mi się whey, a pieniędzy brak, dlatego muszę jakoś kombinować. Moje przemyślenia nt. diety podczas mojego okresu pracy Od [...]

[...] jak napisałem wyżej... Zastanawiałem się też czy na śniadanie jeść całe jajka, czy same białka, bo jak wiadomo z żółtkami mają dużo tłuszczu, który spowalnia wchłanianie węglowodanów, a to jest natomiast mój posiłek przed treningowy. Ponawiam pytanie. Co jeść o tej godzinie 17:00?? Zmieniony przez - rantz w dniu 2011-06-30 10:10:08

[...] Przestrzegana w 100%, zadnych odstepstw. Zastanawiam sie czy nie uciac koljenych 200 ckal juz teraz czy poczekac do 14 dnia cyklu. Suplementacja Jak nalezy. A dokładniej: przed treningiem: no shock energizer aakg fort bc blast na treningu: energy blast nox anabolic leucine stack po treningu: isolate problast 85 after blast na noc: gl [...]

[...] jedrne piersi ode mnie, u mnie niestety dosłownie zostały flaki-zwiśnięta skóra-wygląda to strasznie póki ja sama to oblądam to luz, ale nie wyobrażam sobie rozebrać się przed facetem-nigdy w zyciu w takim stanie czy tą skórę da się jakoś przywrócić do dobrej kondycji? w tym momencie rodzi mi sie marzenie operacji plastycznej, kiedyś uważałam [...]

Ooo, no proszę :) Czyli jednak nie tak dużo do poprawy W takim razie będę jadł warzywa na drugie śniadanie, po treningu i przed snem tak jak napisał s.m.p.a. . Na kolacje będę robił omlet, gdyż same jajka nie za bardzo mi wchodzą A czy na drugie śniadanie nie mógłbym jeść tego tuńczyka ? ew. coś innego, gdyż z rybką może być ciężko I jak z tym [...]

[...] w aptece Omege 3 GOLD i zamierzam jesc po sniadaniu 1 kapsulke. Czy to oznacza, ze mam jakos zrezygnowac z orzechow i oliwy ? Poniewaz mam je w diecie. A na opakowaniu bodajze pisze, ze 1 kapsulka na dzien. Czy normalnie szamac tak jak mam ? Dodam, ze w 2 posilku jem 30 g wloskich, oliwe np z twarogiem przed snem, rano jajka. Dzieki za odp.

[...] tego jaką odmianę jabłek, ziemniaków czy bananów kupisz. Zawartość tłuszczu w karkówce także może być różna... Jesli chodzi o tzw spowolnienie metabolizmu z upływem lat to przed 50 rokiem zycia nie jest ono - o ile dobrze pamietam - aż tak znaczne, chyba że sobie pomagamy poprzez niewłaściwe zabiegi żywieniowe, ingerowanie w układ hormonalny [...]

[...] rad i VASOBOLAN jest w drodze do mnie wziąłem go w Packmanii razem z GLUTAFUSION i C-6 (trzeba w końcu spróbować ciacho ). zanim VASO dojedzie mam pytanie jak go brać: godzinę przed treningiem 6 kapsułek, czy może macie jakiś inny patent? :) no i jeszcze GLUTAFUSION - brać to razem z Vasobolanem czy osobno, np. rano po śniadaniu z witaminami?

[...] sprawdzilem na sobie stosowałem w ciagu przygotowan do zawodów i jestem w sumie zadowolony z tego suplementu. Z innej beczki: wszedzie polecaja kreatyne, lecz mam obawy przed tym suplementem bo wiaze sie to z przyrostem masy - czego zbytnio sobie nie zycze, a pozniejszym spadkiem masy gdy sie ja przestanie brac. Mowie odrazu - nt kreatyny [...]

Jaki "leszczu do potęgi"!? Leszczem do potęgi się jest jak się po paru wizytach zrezygnuje z treningów, bo za cięzko i się woli siedziec przed TV z paczka chipsów i ciastem na deser! Każdy tutaj zaczynał, też od śmiesznych ciężarów To czy jest się leszczem czy rekinem zalezy tylko i wyłącznie od tego jak ciężko się pracuje nad sobą, a [...]